Что взять с собой на обед О компании Вакансии Бренды Наши магазины Контакты Акции Кулинария Соглашение Поставщикам Сочетать работу в офисе и принципы сбалансированного питания кажется сложным только на первый взгляд. Собрали три варианта простых и быстрых в приготовлении полноценных блюд и перекусов, которые удобно брать с собой. Ночная овсянка. Основные ингредиенты: овсяные хлопья и жидкость на ваш вкус (вода, молоко, йогурт или кефир). Не забудьте добавить по вкусу фрукты, ягоды или орехи, перемешайте и оставьте на ночь, а утром просто возьмите с собой в плотном контейнере или термостакане. Нарезанные овощи и сливочный сыр или хумус. Сочетание клетчатки и полезных жиров поможет наполнить организм полезными питательными веществами и поддержать необходимый уровень энергии на несколько часов. Гречка, киноа или булгур с консервированным тунцом и томатами. Крупу для основы можно отварить заранее на несколько порций, а утром просто выкладывать нужное количество в ланчбокс, добавляя тунец из банки, томаты или любые овощи и зелень. 24.05.2022